미소짓게하는순간1 소소한 즐거움 - 소소하지만 소중한 순간들 1. 아침의 첫 한숨 눈을 뜨자마자 느껴지는 한숨: 어쩌면 내일이 기대되는 것일지도 모르지만, 오늘을 시작하는 게 조금 귀찮게 느껴질 때가 있죠. 그럴 땐 오직 한숨 한 번 자유롭게 내보는 것만으로도 마음이 가볍게 시작돼요. 매일 반복되는 소소한 습관: 간단한 아침 루틴을 나만의 소중한 시간으로 삼아보세요. 물 한 잔 마시기, 창문 열고 싱그러운 공기 마시기, 알람 끄기 등 소소한 습관이 기분 좋게 아침을 누비는 데 도움이 돼요. 호흡을 조절하며 하루 시작: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 순간, 자신에게 집중할 수 있어요. 아침에 몸과 마음을 정리해주는 호흡운동으로 하루를 시작해보세요. 긴장 풀기에 좋은 스트레칭: 몸을 스트레칭해주면 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀이 분비돼 우리를 기분 좋게.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음